开封市中医院糖尿病科

全国老中医药专家庞国明讲养心

时间:2022-01-20 17:25:30 出处:本站 浏览量:1143
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庞国明

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俗话说,心和志达,百病不生。专家也指出:“心理健康、适量运动、戒烟限酒是一切养生保健取得效果的前提。可见养生必先养心。那么如何养心呢?我认为有“四要”。

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心要平

对人、对事心态要平和,做到宠辱不惊,遇到顺境、援助、奖励等好事,不大喜过望;遇到逆境、批评、亲朋离世等不良刺激也不大惊大恐、大悲大忧;尽量保持平常心、平和心。


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心要善

心地善良、善言、善行,与人为善。在社会上发善言、行善举,扶弱济困,量力而行;勿以善小而不为,或出人出力,或施舍钱物;在单位要善于遵规守纪,善尊领导,善待同事,善待工作;在家庭要孝顺老人,关爱配偶,善教子女。一切从善出发,永走善路,结善果。可谓仁者康,德者寿。

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心要宽

凡事要看得开,不斤斤计较,做到大事小情、悲哀喜事,从容应对,过之释怀。否则就会自寻烦恼,五志过极而伤五脏。如:喜伤心,怒伤肝,恐伤肾,思伤脾,悲忧伤肺。总之,对待良性与不良的刺激,既要拿得起,更要放得下,只有放得下才能拿得起。放下心宽,身体强健。

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心要公

不积压心事,把心语公开,及时向亲友倾诉心里话,心扉敞亮,气血畅达,五脏和谐则百病不生。反之,心事重重,日积成郁,郁闷不泄,久之则郁瘀致病,百病丛生。

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