开封市中医院糖尿病科

“封控”之中守护健康方法

时间:2022-01-24 11:28:59 出处:本站 浏览量:2068

  近日,为阻止新冠肺炎疫情扩散,一些地方采取“封控”措施,有的住宅小区实施 “闭环式”或“封闭式”的管理,以减少人员流动和隐性风险者造成的接触性传播。全国人大代表、全国优秀共产党员庞国明认为,这种特殊情况下特殊措施,对于阻断病毒传播是十分必要的。同时,人们由动态生活、动态工作突然转为静态生活、静态工作,会产生不同程度的忧愁、恐惧、抑郁、焦虑等的不良情绪,导致人们抗病能力下降,不利于防疫抗疫。“封控”措施之下,就如何做好隔离人员、居家人员、封闭管理人员的心理调适和科学防护,庞国明提出五条建议:

第一:舒畅情志 调和气血

“七情内伤是多种疾病的病因病机。”庞国明说,面对新一轮疫情,人们易出现恐慌、焦虑常导致气机失于条达,升降无序,百病由生,正所谓“百病皆生于气”、“心和志达,百病不生;一有怫郁,百病生也。”故情志可以影响脏腑气血的运行进而影响人体的健康状态。大量研究实验表明,长期情绪压抑,是疾病发生的重要危险因素。传统医学的情志护理能够调动机体的正气,增强机体抗邪能力,因此要做到保持心情舒畅,不信谣,不传谣,避免恐慌,保持自我心理平衡,改善或消除不良情绪对身体的影响。

第二:劳逸适度 固护正气

庞国明介绍,传统医学自古就有“过劳伤气”和“五劳七伤”之说,但进行适度的运动锻炼,可维护正气,达到“正气存内,邪不可干”的目的。运动可以调节气机,使气机条畅,阳气得以生发,全身气血运行通畅,经络畅通,保持身体的健康。现代临床研究也证明,将传统运动养生保健方法应用于疾病的防治中具有可行性;其放松心情的作用有利于人的不良情绪改善,进而达到调节免疫的功能;比如:太极拳属于有氧运动,其形式主要特点是讲求“意识、调息、动作”三者密切配合,通过调整脏腑功能、补气益血、调畅气机、疏通经络等方面起到对疾病的防治作用。

第三:合理膳食、和胃强体

“中国传统医学理论认为,脾居中焦,主运化水谷精微,乃后天之本,脾胃功能的好坏决定营养物质的吸收情况及吸收的效用,注重保护机体脾胃之气也成为预防疾病原则之一。”庞国明说,养好脾胃,具体要做到三宜三忌:

宜清淡:适当食用如鲜藕、绿豆、冬瓜、西瓜、竹笋、荸荠、苋菜、冬瓜、白菜、莲子、芡实、薏苡仁、赤小豆等清淡利湿的食物。

宜芳香:适当食用如香菜、茼蒿、荆芥、花椒、八角、胡椒等芳香化湿的食材;

宜适度:少食多餐,每餐七八分饱,适当加餐,适当饮水。

饮食三忌:忌暴饮暴食;忌肥甘厚味;忌辛辣酗酒。避免加重胃肠负担造成抵抗力下降。

第四:内外结合,多途预防

“《理㵸骈文》中指出:外治之理即内治之理,外治之药亦即内治之药,所异者法耳。” 庞国明结合既往防治新冠肺炎的有效经验,恒持治未病理念和外治理论,坚持局部与整体并重,内治与外治结合,提出以下预防措施:

(一)内服法

1.成人预防方:“扶正化浊防感方”

功效:扶正祛暑,化湿降浊,解毒防感

药物组成:生黄芪15g、炒白术9g、青香薷9g、生薏仁30g、白蔻仁5g、云茯苓30g、广陈皮6g、姜半夏6g、佩兰叶10g、大青叶10g、北柴胡6g、生甘草6g。(以上在专业医师指导下服用)。

煎服方法:上药用冷水浸泡30分钟后,煮沸后改为小火继续煮5分钟,连续熬2次,将2次所熬药液混均匀约450ml,每次150ml,一日3次,一日一剂,连续服用7天。

适应人群:暑湿季节新冠肺炎的预防及疫区密切接者、预防工作者、防疫前线指挥者、管理者、核酸采样工作人员等。

2.儿童预防方:“和中化浊防感方”

功效:扶正和中,化浊防感

药物组成:生黄芪9g、炒白术6g、青香薷6g、生薏仁10g、陈皮6g、芦根10g、鸡内金10g、生甘草3g。(以上在专业医师指导下服用)。

煎服方法:上药用冷水浸泡30分钟后,煮沸后改为小火继续煮5分钟,连续熬2次,将2次所熬药液混均匀约100ml,一日一剂,毎剂根据年龄大小每天服50-100ml,连续服用7天。

(二)外用法

1.佩戴香囊:以芳香化浊药物打粉,装香囊佩戴,有辟秽化浊作用。

方药如下:藿香梗10g、佩兰叶10g、公丁香6g、荷叶10g、艾叶10g、炒苍术10g、石菖蒲10g、草果仁6g、高良姜6g。

亦可将上述外用方药物少量,制作熏香,焚香驱邪。

2.灸或按摩:艾灸或按摩关元、神阙、足三里等穴位,以扶正补虚,增强人体的正气,达到防病祛疾的目的。

第五:及时就医,既病防变

“既病防变。”庞国明特别强调,如发现自己或他人出现发热、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等主要症状,应立即到医院发热门诊诊治,以免延误病情,造成疾病传播蔓延。其次是遵听医嘱,配合传染病隔离。


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转自:人民日报




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