运动有雷区！快来自查 您“踩雷”了吗？运动能够降低体重、减少肥胖，提高胰岛素敏感性、降低血糖，还能改善心理状态。但如果运动不合理，踩中以下误区，有可能会对血糖控制造成不利影响。那么常见的运动误区有哪些呢？快来看一下吧！雷区一空腹运动效果棒空腹运动有可能会导致低血糖、心慌、乏力、多汗，以及强烈的饥

糖友春季养生三部曲动静结合 防护有度春回大地，万物复苏，人体阳气也顺应自然，向上向外疏发，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤的血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，供氧量不足，人们容易困倦思睡,俗称“春困”，往往日高三丈,睡意未消。然而,睡懒觉不利于阳气生发，越睡越困。各位糖友在起

坚持锻炼 | 健康生活糖尿病运动疗法糖尿病，尤其是2型糖尿病已经成为危害和威胁人类健康的重大疾病。缺少运动与糖尿病发病关系是肯定的。不论是行走还是运动均能降低糖尿病发病的危险，并且运动强度越大，发生糖尿病的相对危险性就越低。每周一次的快走或骑车运动即能**改善空腹血糖水平的控制和降低糖尿病的发病率

规律运动可增加胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，有助于控制血糖，调节血脂，改善心肺功能，减少药物或胰岛素用量，保持体重，放松心情，减少并发症的发生。坚持规律运动的糖尿病患者死亡风险**降低。END

很多人深谙锻炼养生之道，因为大家知道，科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等，好处多多。但因运动不当造成的损伤也越来越多。据统计，中老年患者数占运动损伤患者总数的近40%，其中肩膝是最易受伤的部位。6种错误锻炼加速衰老#1锻炼太密集 长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血

对于糖尿病治疗来说，运动作为基石之一，已成为不可缺少的手段。但是，有的患者尽管运动了，并没有取得**效果；有的甚至采取了不恰当的运动，反而有损于自身健康。 糖尿病友到底该如何进行运动呢？看看《中国糖尿病运动治疗指南》怎么说吧。哪些病友适合运动？ **适应证：糖耐量减低者、无**高血糖