熬夜是指到了晚上该睡觉的时候不睡，从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜，人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点至凌晨3点这一时间段的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，即使补睡时间再长，也难以弥补熬夜带来的伤害。熬夜对血糖的影响主要表现在两个方面：
（1）增加糖尿病患病患.病率。首先，熬夜容易导致机体抵抗力下降，增加糖尿病发病率，尤其是有糖尿病家族史的高危人群，更易因熬夜而诱发糖尿病。其次熬夜会打破生物钟，导致升糖**分泌增多，从而引起次日空腹血糖升高。研究表明，夜间兴奋状态能促使升糖**分泌活跃性达到顶峰，因而经常熬夜的人往往更容易患糖尿病。另外熬夜时大脑细胞和身体的各个器官组织仍保持一定兴奋性，增加了机体对葡萄糖的需求，所以熬夜的人经常吃夜宵，导致摄入热量过多，营养失衡，从而引起肥胖或血糖升高。
（2）造成糖尿病患者治疗期间血糖波动。对糖尿病患者来说，熬夜可使其病情加重，血糖波动加大。凌晨 4 点到上午 9 点，是血糖最易升高时段。如果早晨不按时起床、按时吃饭、服药， 那糖尿病患者白天血糖规律就会被打乱，导致血糖波动，也会增加肾脏负担、对血管伤害，加重病情。对注射胰岛素患者，特别是服用中长效胰岛素患者，如果因熬夜导致早晨不起床及时吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很容易发生低血糖。
所以，为了身体健康和更好地调控血糖，建议不要熬夜。晚上睡眠时间不要太迟，**在10点之前，而第二天早晨在6点至8点之间起床，将每天睡眠时间保持在8小时左右。
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