夏至时节

2024-06-21 17:38:39 159 出处:本站


夏至是中国传统节气之一,属于二十四节气之一,通常在每年的621日或22日。夏至这一天,太阳几乎直射北回归线,北半球的白昼时间达到最长,夜晚时间最短。


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 夏至是二十四节气中的第十个节气,也是夏季的第四个节气,于公历6月21~22日交节。陈希龄《恪遵宪度抄本》中说:"日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。"夏至日太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。
  我国古代将夏至分为三候:"一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。"意思是说:夏至之后五日,鹿角开始脱落;再五日,知了开始鸣叫;又五日,半夏这种喜阴的植物开始迅速生长。由此可见,在炎热的夏季,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物开始衰退。

夏至养生要点

    俗话说:冬至一阳升,夏至一阴升。夏至与冬至这两个节气都是阴阳转换的阶段,阴阳转换时,既要注意保护阳气,也要静心养阴。
    从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内。这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,夏至也是所谓"阴阳争,死生分"的时节,俗话说"夏至一阴生",尽管天气炎热,可大自然的阴气已开始生长。故此阶段养生保健既要保护阳气,更要顺应阴阳的变化特点,使阴阳两气相顺接。养生可从以下几个方面入手:

一、夜卧早起,适当午休

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 合理安排午休时间,建议选择中午11:00-13:00(心经循行)午休补充精力。顺应自然宜"夜卧早起",晚上23点至次日6点为睡眠黄金期,勿熬夜,可以达到升发阳气、养心的目的。

二、运动养阳

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运动时间**选择清晨或傍晚天气凉爽时进行,运动方式宜选择散步、慢跑、太极拳、八段锦、站桩等舒缓的运动方式,避免强度过大。若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,易损阳气,不利于养阳。

三、饮食调护

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夏季人的消化功能相对较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,多食苦味(苦瓜,莲子心等)可以祛暑清热,食咸味可以补心,可多食绿叶菜及瓜类含水量多的蔬菜水果。不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疗疮之疾。

四、调摄情志

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心阳在夏季最为旺盛,故夏至之季,情宜开怀,切忌暴喜伤心。保持心情愉悦,宜调息静心,培养乐观开朗的性格,情绪状态失和,不利于人体气机的流动。可进行打坐、听曲、绘画等活动以利于气机通泄。

 五、冬病夏治,中医防病

夏至之后是冬病夏治的**时节,以穴位贴敷(即三伏贴)最为普遍。

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科室简介:


  开封市中医院糖尿病·肾病科,国家内分泌区域中医内分泌诊疗中心。由享受国务院政府特殊津贴专家——庞国明、闫镛教授任糖尿病学科带头人;中华中医药学会肾病分会常务委员、肾病专家——韩素萍主任医师为肾病学科带头人。科室开放床位63张,医护人员31名,科室以中医治疗为主,中西合璧,纯中药治疗2型糖尿病为我科特色之一,擅治糖尿病及其急慢性并发症(糖尿病肾病糖尿病周围神经病变、糖尿病视网膜病变、酮症酸中毒等)、甲状腺疾病、各种肾脏疾病(急慢性肾炎、肾衰竭、肾病综合症IgA肾病尿路感染肾结石系统性红斑狼疮性肾炎)、风湿免疫疾病(类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、痛风)等内科疾病。

开封市中医院糖肾病区技术骨干简介

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朱 璞

糖尿病肾病病区主任

副主任医师,医学硕士。

师承第六批全国老中医药专家、全国名中医庞国明教授,中华中医药学会糖尿病分会委员;中国中医药研究促进会内分泌学会副秘书长;河南省中西医结合糖尿病专业委员会委员;开封市卫生系统“五位一体”后备人才。

擅长:1型及2型糖尿病、糖尿病并发症(肾病、神经病变、眼病、糖尿病足)以及妊娠糖尿病、甲状腺疾病及过敏性疾病等。

坐诊时间:每周二下午,周三上午,周五全天,周六上午

坐诊地址:开封市中医院北院B区240诊室

联系电话:17537867256

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钱 莹

糖肾科副主任

副主任医师,医学硕士

毕业于广州中医药大学。中华中医药学会肾病分会委员,河南省中医药学会肾病分会委员,开封市医学会肾病分会常务委员。师从国医大师张大宁教授,从事中医临床、教学工作12年,具有丰富的临床诊疗经验。擅长中西医结合治疗糖尿病,糖尿病肾病,急慢性肾炎,急慢性肾衰,肾病综合征,紫癜性肾炎,狼疮性肾炎,尿路感染,多囊肾等。

坐诊时间:每周二上午,周五上午

坐诊地点:开封市中医院北院B区211诊室

联系电话:17525728278

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娄 静

糖肾病区副主任

主治医师,医学硕士

毕业于河南中医药大学中医学专业。中国中医药研究促进会代谢病分会副秘书长,中华中医药学会糖尿病分会委员,河南省中西医结合糖尿病分会委员,开封市中医药学会内分泌暨糖尿病专业委员会委员。获2018年全国纯中药治疗2型糖尿病擂台赛个人银奖。师承第六批全国老中医药专家、全国名中医庞国明教授,从事中医临床、科研、教学工作10年,具有丰富的临床诊疗经验。擅长中西医治疗糖尿病、糖尿病各种急慢性并发症、肥胖、痛风等其他代谢性疾病,及其他内科多发病、常见病。

坐诊时间:每周一下午,周二上午

坐诊地址:开封市中医院北院B区240诊室

联系电话:13837895636

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董 世 旭

副主任医师

毕业于河南省中医药大学中西医结合专业。任中国中医药研究促进会内分泌学分会委员,河南省中西医结合糖尿病专业委会委员。河南省第一批青苗人才工程继承人,擅长治疗糖尿病、糖尿病并发周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病胃肠神经病变、甲状腺疾病、头痛等疾病。

坐诊时间:每周一上午,周四下午

坐诊地点:开封市中医院北院B区240诊室

联系电话:13598773002(微信同号)

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金 凯

主治医师

毕业于河南中医学院中西医结合专业,中国中医药研究促进会内分泌学分会委员;河南省中西医结合糖尿病专业委员会委员;开封市中医药学会内分泌暨糖尿病专业委员。荣获纯中药治疗2型糖尿病”病历考核标杆将个人二等奖,中医住院医师规范化培训“优秀带教秘书”二等奖。师从第七批全国老中医药专家闫镛教授,从事中医临床、教学工作11年,具有丰富的临床诊疗经验。擅长中西医结合治疗糖尿病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病性胃肠神经病变、糖尿病性心脏病及内科杂症。

坐诊时间:每周三下午,周四上午

坐诊地址:开封市中医院北院B区240诊室

联系电话:18623789520

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孙 扶

主治医师,医学硕士

毕业于河南中医药大学中医内科学专业,中国中医药研究促进会内分泌分会委员;中国中医药研究促进会糖尿病专业委员会委员;河南省中西医结合学会糖尿病分会委员,北京华夏中医药发展基金会《伤寒杂病论》学术传承工作委员会委员。师承全国名中医、第六批全国老中医药专家庞国明教授,从事中医临床、科研工作8年,具有丰富的临床诊疗经验。 擅长中西医结合治疗糖尿病、糖尿病性肾病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病胃肠病变、糖尿病视网膜病变、甲状腺疾病、高血压、肥胖病及其他内科疑难杂病及妇科疾病。

坐诊时间:每周一上午,周三下午

坐诊地址:开封市中医院北院B区211诊室

联系电话:18568683357

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李 方 旭

主治医师,医学硕士。

毕业于河南中医药大学中医学专业,中国中医药研究促进会内分泌学分会常务委员;师承全国名中医、第六批全国老中医药专家庞国明教授,从事中医临床、科研工作5年,具有丰富的临床诊疗经验。 擅长中西医结合治疗糖尿病、糖尿病性肾病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病性胃肠神经病变、糖尿病性心脏病及内科杂症。

坐诊时间:每周二下午

坐诊地址:开封市中医院北院B区211诊室

联系电话:15138902904

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徐 艳 芬

主治医师,医学硕士。

毕业于河南中医药大学中医学专业,中国中医药研究促进会内分泌学分会委员;师承全国名中医、第六批全国老中医药专家庞国明教授,从事中医临床、科研工作5年,具有丰富的临床诊疗经验。擅长中西医治疗糖尿病及其各种急慢性并发症,甲状腺疾病,及其他内科多发病、常见病。

坐诊时间:每周一下午,周四上午

坐诊地址:开封市中医院北院B区211诊室

联系电话:18603783301

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李 慧 敏

住院医师,医学硕士。

毕业于河南中医药大学中医内科学专业。河南省微循环学会中医分会委员,师从第七批全国老中医药专家闫镛教授,发表多篇学术论文。擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等。

坐诊时间:每周五下午

坐诊地点:开封市中医院北院B区211诊室

联系电话:15093620230



开封市中医院糖尿病肾病科

联系电话

医生办公室:25616609

护 士 站:25616620


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