夏至是中国传统节气之一，属于二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。夏至这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼时间达到最长，夜晚时间最短。
夏至是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气，于公历6月21~22日交节。陈希龄《恪遵宪度抄本》中说："日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。"夏至日太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。
我国古代将夏至分为三候："一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。"意思是说：夏至之后五日，鹿角开始脱落；再五日，知了开始鸣叫；又五日，半夏这种喜阴的植物开始迅速生长。由此可见，在炎热的夏季，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物开始衰退。
夏至养生要点
俗话说：冬至一阳升，夏至一阴升。夏至与冬至这两个节气都是阴阳转换的阶段，阴阳转换时，既要注意保护阳气，也要静心养阴。
从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓"阴阳争，死生分"的时节，俗话说"夏至一阴生"，尽管天气炎热，可大自然的阴气已开始生长。故此阶段养生保健既要保护阳气，更要顺应阴阳的变化特点，使阴阳两气相顺接。养生可从以下几个方面入手：
一、夜卧早起，适当午休
合理安排午休时间，建议选择中午11:00-13:00（心经循行）午休补充精力。顺应自然宜"夜卧早起"，晚上23点至次日6点为睡眠黄金期，勿熬夜，可以达到升发阳气、养心的目的。
二、运动养阳
运动时间**选择清晨或傍晚天气凉爽时进行，运动方式宜选择散步、慢跑、太极拳、八段锦、站桩等舒缓的运动方式，避免强度过大。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，易损阳气，不利于养阳。
三、饮食调护
夏季人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，多食苦味（苦瓜，莲子心等）可以祛暑清热，食咸味可以补心，可多食绿叶菜及瓜类含水量多的蔬菜水果。不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疗疮之疾。
四、调摄情志
心阳在夏季最为旺盛，故夏至之季，情宜开怀，切忌暴喜伤心。保持心情愉悦，宜调息静心，培养乐观开朗的性格，情绪状态失和，不利于人体气机的流动。可进行打坐、听曲、绘画等活动以利于气机通泄。
五、冬病夏治，中医防病
夏至之后是冬病夏治的**时节，以穴位贴敷（即三伏贴）最为普遍。
科室简介：
开封市中医院糖尿病·肾病科，国家内分泌区域中医内分泌诊疗中心。由享受国务院政府特殊津贴专家——庞国明、闫镛教授任糖尿病学科带头人；中华中医药学会肾病分会常务委员、肾病专家——韩素萍主任医师为肾病学科带头人。科室开放床位63张，医护人员31名，科室以中医治疗为主，中西合璧，纯中药治疗2型糖尿病为我科特色之一，擅治糖尿病及其急慢性并发症（糖尿病肾病糖尿病周围神经病变、糖尿病视网膜病变、酮症酸中毒等）、甲状腺疾病、各种肾脏疾病（急慢性肾炎、肾衰竭、肾病综合症IgA肾病尿路感染肾结石系统性红斑狼疮性肾炎）、风湿免疫疾病（类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、痛风）等内科疾病。
开封市中医院糖肾病区技术骨干简介
朱 璞
糖尿病肾病病区主任
副主任医师，医学硕士。
师承第六批全国老中医药专家、全国名中医庞国明教授，中华中医药学会糖尿病分会委员；中国中医药研究促进会内分泌学会副秘书长；河南省中西医结合糖尿病专业委员会委员；开封市卫生系统“五位一体”后备人才。
擅长：1型及2型糖尿病、糖尿病并发症（肾病、神经病变、眼病、糖尿病足）以及妊娠糖尿病、甲状腺疾病及过敏性疾病等。
坐诊时间：每周二下午，周三上午，周五全天，周六上午
坐诊地址：开封市中医院北院B区240诊室
联系电话：17537867256
钱 莹
糖肾科副主任
副主任医师，医学硕士
毕业于广州中医药大学。中华中医药学会肾病分会委员，河南省中医药学会肾病分会委员，开封市医学会肾病分会常务委员。师从国医大师张大宁教授，从事中医临床、教学工作12年，具有丰富的临床诊疗经验。擅长中西医结合治疗糖尿病，糖尿病肾病，急慢性肾炎，急慢性肾衰，肾病综合征，紫癜性肾炎，狼疮性肾炎，尿路感染，多囊肾等。
坐诊时间：每周二上午，周五上午
坐诊地点：开封市中医院北院B区211诊室
联系电话：17525728278
娄 静
糖肾病区副主任
主治医师，医学硕士
毕业于河南中医药大学中医学专业。中国中医药研究促进会代谢病分会副秘书长，中华中医药学会糖尿病分会委员，河南省中西医结合糖尿病分会委员，开封市中医药学会内分泌暨糖尿病专业委员会委员。获2018年全国纯中药治疗2型糖尿病擂台赛个人银奖。师承第六批全国老中医药专家、全国名中医庞国明教授，从事中医临床、科研、教学工作10年，具有丰富的临床诊疗经验。擅长中西医治疗糖尿病、糖尿病各种急慢性并发症、肥胖、痛风等其他代谢性疾病，及其他内科多发病、常见病。
坐诊时间：每周一下午，周二上午
坐诊地址：开封市中医院北院B区240诊室
联系电话：13837895636
董 世 旭
副主任医师
毕业于河南省中医药大学中西医结合专业。任中国中医药研究促进会内分泌学分会委员，河南省中西医结合糖尿病专业委会委员。河南省第一批青苗人才工程继承人，擅长治疗糖尿病、糖尿病并发周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病胃肠神经病变、甲状腺疾病、头痛等疾病。
坐诊时间：每周一上午，周四下午
坐诊地点：开封市中医院北院B区240诊室
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金 凯
主治医师
毕业于河南中医学院中西医结合专业，中国中医药研究促进会内分泌学分会委员；河南省中西医结合糖尿病专业委员会委员；开封市中医药学会内分泌暨糖尿病专业委员。荣获纯中药治疗2型糖尿病”病历考核标杆将个人二等奖，中医住院医师规范化培训“优秀带教秘书”二等奖。师从第七批全国老中医药专家闫镛教授，从事中医临床、教学工作11年，具有丰富的临床诊疗经验。擅长中西医结合治疗糖尿病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病性胃肠神经病变、糖尿病性心脏病及内科杂症。
坐诊时间：每周三下午，周四上午
坐诊地址：开封市中医院北院B区240诊室
联系电话：18623789520
孙 扶
主治医师，医学硕士
毕业于河南中医药大学中医内科学专业，中国中医药研究促进会内分泌分会委员；中国中医药研究促进会糖尿病专业委员会委员；河南省中西医结合学会糖尿病分会委员，北京华夏中医药发展基金会《伤寒杂病论》学术传承工作委员会委员。师承全国名中医、第六批全国老中医药专家庞国明教授，从事中医临床、科研工作8年，具有丰富的临床诊疗经验。 擅长中西医结合治疗糖尿病、糖尿病性肾病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病胃肠病变、糖尿病视网膜病变、甲状腺疾病、高血压、肥胖病及其他内科疑难杂病及妇科疾病。
坐诊时间：每周一上午，周三下午
坐诊地址：开封市中医院北院B区211诊室
联系电话：18568683357
李 方 旭
主治医师，医学硕士。
毕业于河南中医药大学中医学专业，中国中医药研究促进会内分泌学分会常务委员；师承全国名中医、第六批全国老中医药专家庞国明教授，从事中医临床、科研工作5年，具有丰富的临床诊疗经验。 擅长中西医结合治疗糖尿病、糖尿病性肾病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病性胃肠神经病变、糖尿病性心脏病及内科杂症。
坐诊时间：每周二下午
坐诊地址：开封市中医院北院B区211诊室
联系电话：15138902904
徐 艳 芬
主治医师，医学硕士。
毕业于河南中医药大学中医学专业，中国中医药研究促进会内分泌学分会委员；师承全国名中医、第六批全国老中医药专家庞国明教授，从事中医临床、科研工作5年，具有丰富的临床诊疗经验。擅长中西医治疗糖尿病及其各种急慢性并发症，甲状腺疾病，及其他内科多发病、常见病。
坐诊时间：每周一下午，周四上午
坐诊地址：开封市中医院北院B区211诊室
联系电话：18603783301
李 慧 敏
住院医师，医学硕士。
毕业于河南中医药大学中医内科学专业。河南省微循环学会中医分会委员，师从第七批全国老中医药专家闫镛教授，发表多篇学术论文。擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等。
坐诊时间：每周五下午
坐诊地点：开封市中医院北院B区211诊室
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开封市中医院糖尿病肾病科
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