糖友做菜宜选用富含“油酸”的油！来看看你家的食用油是否选对了？大家都知道糖友宜选用植物性食用油，因为动物油是由肥肉炼制而成，如猪大油、鸭油等，含有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，加重动脉粥样硬化的危险，增加发生心脑血管疾病的风险。今天我们就来看看糖友在食用油方面该如何来选择？油酸是一种单不饱和脂肪酸，存在

糖友饮食注意事项正确饮食合理控糖合理安排餐次每日至少三餐，定时、定量。三餐的分配比例可参考饮食习惯、血糖情况。调整进餐顺序建议糖尿病患者按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐。蔬菜体积大、热量低、吸收速度慢，可以增加饱腹感；肉类富含脂肪和蛋白，可以延迟胃排空，进一步提升饱腹感；最后摄入主食，

糖友腹胀怎么办，教你三个生活小妙招，快速缓解腹胀。第一个，吃一点金砂萝卜饼。这是一个药膳，原料：鸡内金3g，砂仁3g，萝卜籽3g，小麦面200g。制作:将砂仁、萝卜籽、鸡内金研碎成粉末加入小麦面粉中搅拌均匀，加水揉制成3个面饼，放在锅中烙熟即可。注意：不要加油制成油饼。每次可服1块面饼，日服2次。第二个，点穴按摩

成人糖尿病患者食养原则和建议我们都知道糖尿病对人体的危害非常大。长期慢性高血糖可导致眼、神经、肾脏和心血管等组织器官的损害而出现一系列的并发症，严重危害人类健康。糖尿病是慢性疾病，除了日常规律服用降糖药物之外，饮食调理也很重要。那么糖尿病患者日常饮食该如何调整？如何通过饮食来控制糖尿病？听听国家区域

吃出健康之饮食习惯与健康饮食习惯与健康的关系健康饮食的五项原则常见不良饮食习惯饮食是一种文化，受地域环境、气候条件、资源特产、饮食习惯等影响。其中饮食习惯是受个人生活习惯影响**的，因此，饮食习惯是决定健康的关键。#饮食与健康的关系#良好的饮食习惯：可以促进儿童健康生长发育保障人体拥有良好的代谢状态和

糖友春季养生三部曲均衡饮食 未病先防《内经》里说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……”“肝色青，宜食甘，粳米、牛肉、枣、葵皆甘。”意思是说春季为肝气旺盛之时，酸味入肝，过食酸味会使肝气过于旺盛而导致脾胃虚弱，而甘味入脾，可补益脾气，故在饮食的味道上宜食辛甘发散之品,而不宜多食酸收之味。对于糖友

大家都知道，尿酸不是个“好东西”。但是，生活中被高尿酸困扰的人却一点不少。据统计，目前我国高尿酸血症患者人数已经高达1.7亿人，几乎每10个人里就有1人尿酸高，而且这个数字仍在逐年上升。大部分高尿酸都是“吃”出来的！现代医学认为，尿酸是嘌呤代谢的产物，而嘌呤有内源性嘌呤和外源性嘌呤之分。内源性嘌呤占人体内

作为一个热爱“吃”的国度，千百年来，我们除了琢磨怎么吃得更好外，还会关注哪些情况下“不吃”更好。因此，也就有了忌口的概念。 而早在《黄帝内经》中也有关于“饮食禁忌”的相关记载，如：“五味所禁”“五味之所伤”等。张仲景在《金匮要略》里同样提到在服用特定药物时需忌口，如：在服用乌梅丸的时候“