【糖尿病科普】成年人体重多少算健康?糖尿病患者每天应该摄入多少能量?

2024-10-29 10:52:46 169 出处:本站




成年人

体重多少算健康?

乐享健康 幸福生活



大量研究证实

超重和肥胖是

多种代谢性疾病及心脑血管疾病

的主要危险因素

肥胖人群罹患 2 型糖尿病的风险

是健康正常体重人群的 4.03

改善超重 / 肥胖状况

维持合理的体重

不仅能降低 2 型糖尿病的患病风险

也有助于血糖控制

提高胰岛素敏感性

并改善长期预后

那体重多少算健康

糖尿病患者每天应该摄入多少能量呢

赶快来对照一下吧


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标准体重

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标准体重(kg)=身高(cm)-105


实际体重
介于标准体重±10%之间正常
超过10%~20%超重
超过20%肥胖

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体重指数(BMI)

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18岁及以上成年人BMI指数
BMI<18.5消瘦
18.5≤BMI<24.0正常
24.0≤BMI<28.0超重
BMI≥28.0肥胖

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腰围与臀围

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脂肪的分布

会对机体代谢产生不同的影响

一般根据脂肪的分布把肥胖分为

全身性肥胖和中心性肥胖

中心性肥胖也叫腹型肥胖

以内脏脂肪增加为主


相比皮下脂肪

内脏脂肪与胰岛素抵抗及炎症的

关系更为明显

相比全身性肥胖

中心性肥胖发生代谢性疾病及

心脑血管疾病等的风险更高


一般建议通过测量腰围腰臀比

来评估肥胖的类型

国家卫生健康委员会于2013年发布的

国家卫生行业标准《成人体重判定》中确定的中国成人中心性肥胖腰围标准为:

男性≥90cm  女性≥85cm

腰臀比=腰围÷臀围

男性腰臀比>0.9  女性腰臀比>0.85

说明腹部脂肪堆积存在中心性肥胖


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人体成分分析

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人体成分分析仪又称Ibody

利用双能X线吸收、磁共振成像

及生物电阻抗等技术

测定机体不同组成成分

瘦体组织、脂肪、水

的比例和分布

评定人群

肥胖程度和类型的理想方法。

生物电阻抗技术

因其便捷、无辐射等优点

是目前应用最多的人体成分分析技术


                                                                     糖尿病患者每日应该摄入?能量

糖尿病患者的能量供给应综合考虑

年龄、升高、体重、活动量大小

血糖控制情况有无并发症来确定

《成人糖尿病膳食指导》建议

成人糖尿病患者

每千克体重每日所需能量为

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END

参考:《糖尿病膳食与运动治疗指导

编辑:创建办

审核:创建办




  


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