成年人
体重多少算健康？
乐享健康 幸福生活
大量研究证实
超重和肥胖是
多种代谢性疾病及心脑血管疾病
的主要危险因素
肥胖人群罹患 2 型糖尿病的风险
是健康正常体重人群的 4.03 倍
改善超重 / 肥胖状况
维持合理的体重
不仅能降低 2 型糖尿病的患病风险
也有助于血糖控制
提高胰岛素敏感性
并改善长期预后
那体重多少算健康
糖尿病患者每天应该摄入多少能量呢
赶快来对照一下吧
标准体重
标准体重（kg）＝身高（cm）-105
| 介于标准体重±10％之间 | 正常 |
| 超过10％~20％ | 超重 |
| 超过20％ | 肥胖 |
体重指数（BMI）
| BMI＜18.5 | 消瘦 |
| 18.5≤BMI＜24.0 | 正常 |
| 24.0≤BMI＜28.0 | 超重 |
| BMI≥28.0 | 肥胖 |
腰围与臀围
脂肪的分布
会对机体代谢产生不同的影响
一般根据脂肪的分布把肥胖分为
全身性肥胖和中心性肥胖
中心性肥胖也叫腹型肥胖
以内脏脂肪增加为主
相比皮下脂肪
内脏脂肪与胰岛素抵抗及炎症的
关系更为明显
相比全身性肥胖
中心性肥胖发生代谢性疾病及
心脑血管疾病等的风险更高
一般建议通过测量腰围和腰臀比
来评估肥胖的类型
国家卫生健康委员会于2013年发布的
国家卫生行业标准《成人体重判定》中确定的中国成人中心性肥胖腰围标准为：
男性≥90cm 女性≥85cm
腰臀比＝腰围÷臀围
男性腰臀比＞0.9 女性腰臀比＞0.85
说明腹部脂肪堆积存在中心性肥胖
人体成分分析
人体成分分析仪又称Ibody
利用双能X线吸收、磁共振成像
及生物电阻抗等技术
测定机体不同组成成分
如瘦体组织、脂肪、水等
的比例和分布
是评定人群
肥胖程度和类型的理想方法。
生物电阻抗技术
因其便捷、无辐射等优点
是目前应用最多的人体成分分析技术
糖尿病患者每日应该摄入？能量
糖尿病患者的能量供给应综合考虑
年龄、升高、体重、活动量大小
血糖控制情况及有无并发症来确定
《成人糖尿病膳食指导》建议
成人糖尿病患者
每千克体重每日所需能量为
END
参考：《糖尿病膳食与运动治疗指导》
编辑：创建办
审核：创建办
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